Бытует мнение, что совершенно нормально недосыпать в течение рабочей недели, главное – компенсировать недостаток сна в выходные. Оно основано на интуитивном предположении, что есть резерв сна, который можно истощать и пополнять, как заблагорассудится. Однако наука утверждает, что это работает несколько иначе.
Да, это правда, что вы можете восполнить потерю сна, но лишь в определённой степени. Конечно, если бы вы недоспали два часа, вы могли бы компенсировать это двухчасовым дневным сном на работе, однако это не работает, когда речь идёт о более длительном времени. Более того, постоянно недосыпание в течение нескольких дней может вызвать проблемы со здоровьем, например, неправильный обмен веществ и увеличение веса. И никакое количество сна в выходные дни не сможет компенсировать это
ДАЛЕЕ: Ступни – рай
НАЗАД: Мозг можно
Вернуться к содержанию
RSS
Sitemap