Многие из вас слышали, что нужно выпивать 8 стаканов воды в день, чтобы оставаться здоровыми. Мы знаем, что пить воду полезно, и объём 8 стаканов по 250 мл кажется вполне разумным. Это отличная цель, которую вам следует поставить перед собой, если вы пьёте мало воды в течение дня.
Однако, по мнению учёных, нет оснований полагать, что вам нужно выпивать в день определённое количество воды. На самом деле не нужно пить воду, если ваш организм не требует её. В теле есть встроенный механизм, который точно определяет время и количество воды, необходимое человеку. Исследования показывают, что употребление воды именно тогда, когда того требует организм, может увеличить выносливость.
Более того, вся пища, которую мы едим в течение дня, содержит воду. Наилучший совет – пить воду, когда вы испытываете жажду
ДАЛЕЕ: Язык разделён
НАЗАД: Проглоченная
Вернуться к содержанию
RSS
Sitemap